睡不着有必要硬睡吗
来源：百度• 时间：2024-04-19 05:16 •阅读
1、没必要，睡不着没有必要硬睡。
2、强迫自己睡觉可能会产生心理负担，导致持续失眠，对身体影响很大。失眠睡不着时最好不要硬睡,可以起来活动活动,或者是喝一杯热牛奶,用热水泡一下脚,也可以听一些舒缓的轻音乐,可能会有助于改善。
3、不着往往不要特意的硬睡。睡不着往往不要特意的硬睡。当一个人在失眠状态下,再辗转的硬睡,可能无法很好的进入睡眠。如果无法入睡的情况下硬睡,会更加焦虑,越焦虑,就越无法入睡。
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