橄榄油的功效有哪些呢是橄榄油主要是由橄榄果实通过冷榨，制作而成的。

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橄榄油的功效有哪些呢

　　橄榄油的功效有哪些呢是橄榄油主要是由橄榄果实通过冷榨，制作而成的。通常情况下，不要加热，也没有经过化学处理，但是却保留了一些纯天然的营养成分。而我们在日常的生活当中，通过使用橄榄油，发现橄榄油能够降低血栓的形成的。

橄榄油的功效与作用

　　橄榄油主要是由橄榄果实通过冷榨，制作而成的。

　　通常情况下，不要加热，也没有经过化学处理，但是却保留了一些纯天然的营养成分。

　　而我们在日常的生活当中，通过使用橄榄油，发现橄榄油能够降低血栓的形成。

　　因为橄榄油当中的有效成分，能够增加一氧化氮的化学含量，从而导致动脉松弛，最终防止高血压所形成的动脉损伤。

　　其次小伙伴们通过饮食橄榄油的话，也能够有效的改善消化系统方面的功能。

　　不得不说，橄榄油里面含有丰富的营养成分，像不饱和脂肪酸，胡萝卜素，溶脂性的维生素以及一些抗氧化类的成分。

　　虽然说橄榄油里面的有效成分是特别多的，但是橄榄油里面却不含有胆固醇。

　　人们适当的吃橄榄油特别容易被人类所吸收，并且还可以有效的防止胃炎，十二指肠溃疡等等方面的问题。

　　不得不说，橄榄油不仅仅可以内服，其实也可以外敷。

　　毕竟橄榄油外敷的时候能够美容养颜，而且可以快速的被人体肌肤所吸收，能够保持肌肤的弹性。

橄榄油有什么功效

　　功效与作用

　　调节血脂、美容、增强骨密度

　　橄榄油中的多种不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白、提高高密度脂蛋白，调节甘油三酯，保护心血管，防止血管硬化。

　　橄榄油还可以润肠通便、促进消化，便秘、腹胀的患者可以适当食用。

　　橄榄油中含有丰富的微量元素、维生素，能够促进骨骼对于钙的吸收，提高骨密度。

　　坚持食用橄榄油还可以增强皮肤弹性，有美容的效果。

　　注意事项

　　适宜人群

　　一般人群均适宜

　　禁忌人群

　　腹泻患者

　　不宜同食

　　蜂蜜

　　橄榄油、蜂蜜都有较为明显的润肠通便效果，食用橄榄油时不宜同食过量的蜂蜜，否则容易诱发腹泻。

　　食用方法

　　凉拌

　　可以准备适量蔬菜水果或者是熟肉，加入橄榄油以及其他调味料进行搅拌。

　　搅拌均匀后可以直接食用。

　　煎炸

　　先将锅烧热，倒入少量的橄榄油，再将鸡胸肉或者是三文鱼等肉制品放入锅中，煎至焦黄便可取出食用。

　　烘焙

　　将橄榄油涂抹在面包或者是其他食材上，放入烤箱中高温烤制一段时间，烤至表面金黄后便可食用，香味会很浓。