馒头跟米饭那个吃多会发胖

　　馒头跟米饭那个吃多会发胖是馒头吃多了会发胖，毕竟米饭热量100克，只有117千克，但馒头的热量却有233千卡的。

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馒头跟米饭那个吃多会发胖

　　馒头跟米饭那个吃多会发胖是馒头吃多了会发胖，毕竟米饭热量100克，只有117千克，但馒头的热量却有233千卡。不得不说，现如今人们评价肥胖的标准主要是通过热量。而大米跟面粉的热量其实是差不多的，但这两者制作成米饭和馒头之后，热量却发生了改变的。

　　馒头吃多了会发胖，毕竟米饭热量100克，只有117千克，但馒头的热量却有233千卡。

　　不得不说，现如今人们评价肥胖的标准主要是通过热量。

　　而大米跟面粉的热量其实是差不多的，但这两者制作成米饭和馒头之后，热量却发生了改变。

　　通常情况下，相同重量的米饭跟馒头，而馒头的热量却比米饭高出一倍。

　　所以我们在生活中想要减肥，控制好身材，应该尽可能的少吃或者是不吃馒头，因为吃馒头容易发胖。

　　另外我们在生活中，也不要忽视一个问题，就是摄入的热量较多，此时人体吸收不了，时间长了就变成了肥胖。

对于我们来说，应该采用合理的生活方式，其中包括营养均衡的摄入，戒烟戒酒，调整自己的心态，养成规律的生活作息习惯等等。

　　毕竟人们想要长期拥有好身材，这些不容忽视。

　　馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖。

　　馒头热量高，100g馒头200多大卡，米饭100多。

　　馒头和米饭哪个容易发胖

　　馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖

　　馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。

　　馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。

　　它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。

　　馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。

　　但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。

　　因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。

　　另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。

　　因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。

　　在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。

　　尽管吃馒头比米饭更易瘦，但小编建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物。

　　馒头和米饭哪个热量高

　　馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。

　　也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。

　　每100克生大米，所含热量为330千卡左右。

　　这个数量与瘦猪肉基本相当。

　　然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。

　　因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。

　　相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。

　　也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。