吃什么能提神是苦咖啡：咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神经使神经保持兴奋的。

　　那么关于吃什么能提神以及吃什么能提神不打瞌睡，吃什么能提神醒脑，吃什么能提神抗疲劳，熬夜吃什么能提神，吃什么能提神一整天等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

吃什么能提神

　　吃什么能提神是苦咖啡：咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神经使神经保持兴奋。茶或者茶饮料：茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。功能性饮料：像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分的。

　　主要有以下几种：

　　1、苦咖啡。

　　咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神经使神经保持兴奋。

　　所以适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋。

　　2、茶或者茶饮料。

　　茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。

　　在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。

　　3、水果。

　　拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。

　　香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉最好。

　　4、功能性饮料。

　　像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。

　　但是这样的饮料不建议经常喝，遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。

　　5、薄荷糖。

　　薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。

　　在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

　　6、巧克力。

　　巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。

　　巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神。

　　7、芥末。

　　芥末属于调味品，但是其呛口的味觉还是可以刺激味觉神经的。

　　如果非常困倦又不得不坚持，只好出此下策，来点芥末刺激下神经。

吃什么食物可以提神？

　　可以提神的食物分别有：

　　 1、香蕉

　　香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。

　　钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。

　　研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　　2、草莓

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　3、金枪鱼

　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

　　4、麦片

　　早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。

　　营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。

　　燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

　　5、豆类

　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

　　因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。

　　虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　扩展资料：

　　吃香蕉的坏处：

　　长期空腹吃香蕉有害健康。

　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。

　　而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。

　　因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。

　　另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

　　参考资料来源：人民网-犯困怎么办？7种美味食物提神解乏最有效

　　参考资料来源：人民网-香蕉好处多 但吃香蕉要注意这些禁忌！