山竹的热量是多少是山竹的营养价值极高，每百克可食部分含蛋白质0.66g、脂肪0.2g、糖类17g，产热67千卡的。

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山竹的热量是多少

　　山竹的热量是多少是山竹的营养价值极高，每百克可食部分含蛋白质0.66g、脂肪0.2g、糖类17g，产热67千卡。以1个山竹100.0克，可食部分大约25.0克来算，一个山竹的热量大约是17标准大卡的。

山竹是老少皆宜吃的水果，口感软滑，营养价值也是非常的高。

　　那么山竹的热量高吗？

山竹的营养价值极高，每百克可食部分含蛋白质0.66g、脂肪0.2g、糖类17g，产热67千卡。

　　维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素c。

　　无机盐方面钾的含量最高，超过100mg。

　　山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。

　　山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

所以以1个山竹100.0克，可食部分大约25.0克来算，一个山竹的热量大约是17标准大卡，而且山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2和矿物质也是能量充足。

山竹热量高吗

　　山竹的热量

　　69大卡/100g  1个山竹(可食部分25.0克)含有热量17大卡，需要散步11.7分钟消耗完。

　　每100克该食物含有:脂肪0.20克;蛋白质0.40克;碳水化合物18.00克;纤维素1.50克。

　　山竹。

　　又名山竹子、凤果、莽吉柿。

　　   

　　如果说榴连是热带水果之王，那么山竹就是热带水果之后了。

　　榴连是热性水果，山竹则是典型的寒性水果，解热功效突出。

　　你若是吃榴连上了火，可赶紧吃山竹降火，一王一后，一热一寒，真是天生的一对。

　　山竹的形状和大小像一个柿子，近圆形，果皮红紫色，果柄洼有4片大型绿色果蒂覆盖。

　　剖开果实可见到6-8瓣白色果肉，果肉柔软，甜酸可口，风味独特，是最美味的水果之一。

　　山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。

　　中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。

　　对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者（如发痘子），常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

　　体质本身虚寒者不宜多吃。

　　山竹以冷藏运输。

　　在选购时要选果皮暗紫红色、果色新鲜、果蒂鲜绿，果皮有弹性者为佳。

　　购入后要冷藏在冰箱内。

　　一般冷藏5-10天后风味减退，一天不如一天，因此要及时食用，不能久贮。