核桃仁的功效与作用

　　核桃仁的功效与作用是核桃仁有减少肠道吸收胆固醇的功效的。

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核桃仁的功效与作用

　　核桃仁的功效与作用是核桃仁有减少肠道吸收胆固醇的功效。另外核桃仁中含有亚麻油酸、钙、磷、铁营养元素，在补充这些营养的同时，又能够调节肌肤，有润肌护发的功效。核桃仁有防止细胞老化，强身健脑，增强记忆力，延缓衰老的作用的。

核桃原本叫做胡桃，为汉代张骞出使西域带回的植物之一。

　　生于海拔400-1800米之山坡及丘陵地带。

　　我国核桃产于华北、西北、西南、华中、华南和华东。

　　它是有名的滋补坚果类食品。

核桃仁还有减少肠道吸收胆固醇的功效。

　　另外核桃仁中含有亚麻油酸、钙、磷、铁等营养元素，在补充这些营养的同时，又能够调节肌肤，有润肌护发的功效。

　　核桃仁有防止细胞老化，强身健脑，增强记忆力，延缓衰老的作用。

　　另外核桃皮中有多种作用于人类神经的物质，能够放松心情，缓解失眠等。

　　 1.美容养颜

　　核桃仁是一种可以美容养颜的食材，它含有丰富的亚油酸和亚麻酸，以及微量元素钙和磷，这些物质都是天然的美容成分，它们能润泽肌肤也能，预防须发早白，平时人们多吃核桃仁不但能滋养细嫩肌肤，还能减少脱发掉发、须白早白等多种不良症状发生。

　　 2.益智健脑

　　核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分有非常好的补脑效果，能滋养脑细胞，增强脑功能。

　　 3.降血压

　　核桃仁中所含的锌、铬、锰等微量元素在降血压、降血糖和保护心脑血管等方面具有重要作用。

　　其中锌不但有生血功能，而且可降低并消除镉的致高血压作用。

　　人们经常使用核桃仁可以降低高血压病的发生。

　　 4.保护心血管

　　核桃仁对人类的心血管有明显保护作用，它含有的黄酮类物质和酚类成分还有维生素e都是天然的抗氧化成分，能减少人体内氧化反应，发射可以增加血管弹性，也能清除血管壁上积存的胆固醇，平时人们食用核桃时，不但能软化血管，还能促进血液循环对维持心血管健康有很大的好处。

　　 5.降低胆固醇

　　核桃仁能够减少肠道对胆固醇的吸收，排出血管的杂物，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。

　　所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。

　　 6.治疗结石

　　核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。

　　所以，有胆石症或者尿结石的患者，不妨坚持天天吃几颗核桃，可能不用手术就能排石。

　　 7.润燥滑肠

　　核桃仁可以起到润燥滑肠的作用，可以用于治疗大便难解的问题，同时有较强的活血调经、祛瘀生新的功效，对止咳也有一定疗效。