吃什么助消化

　　吃什么助消化是山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效；酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄；香蕉含大量膳食纤维，有助于通便的。

　　那么关于吃什么助消化以及吃什么助消化通便清肠道，吃什么助消化最有效，吃什么助消化促进胃动力，吃什么助消化，消除腹胀，吃什么东西有助于消化等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

吃什么助消化

　　现在生活水平高，吃饭时，稍不注意容易吃撑。

　　那么吃点什么助消化呢！

　　山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

　　酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌作用。

　　香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉。

　　除此还有苹果，番茄等也能有助消化。

　　然而有人说我已经胃胀的难受了，你还让我吃东西太不科学了；如果是这种情况，你可以嚼两片酵母片来帮助消化，简单又有效！

助消化的食物有哪些

　　助消化的食物有：

　　1、山楂

　　山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

　　/iknow-pic.cdn.bcebos.com/54fbb2fb43166d221bbdf73c4b2309f79152d254"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/54fbb2fb43166d221bbdf73c4b2309f79152d254？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/54fbb2fb43166d221bbdf73c4b2309f79152d254"/>

　　2、酸奶

　　酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。

　　/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fd039245d688d43f6d837c5a701ed21b0ef43b74"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fd039245d688d43f6d837c5a701ed21b0ef43b74？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/fd039245d688d43f6d837c5a701ed21b0ef43b74"/>

　　3、香蕉

　　香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

　　/iknow-pic.cdn.bcebos.com/14ce36d3d539b6004de8ed1fe450352ac65cb770"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/14ce36d3d539b6004de8ed1fe450352ac65cb770？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/14ce36d3d539b6004de8ed1fe450352ac65cb770"/>

　　4、西红柿

　　西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等。

　　/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9d82d158ccbf6c8145e7c140b13eb13532fa4042"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9d82d158ccbf6c8145e7c140b13eb13532fa4042？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/9d82d158ccbf6c8145e7c140b13eb13532fa4042"/>

　　5、苹果

　　苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效，需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良。

　　/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb5b9e1cc563bd3d539b600bc60"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb5b9e1cc563bd3d539b600bc60？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb5b9e1cc563bd3d539b600bc60"/>

　　6、番木瓜

　　木瓜里面含有一种特殊物质，被称为木瓜酵素，不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化，尤其是没有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类，促进食物消化效果显著。

　　/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2f738bd4b31c87018c615e4e2a7f9e2f0608ff47"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2f738bd4b31c87018c615e4e2a7f9e2f0608ff47？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/2f738bd4b31c87018c615e4e2a7f9e2f0608ff47"/>

　　扩展资料

　　难消化的食物

　　1、油炸食品。

　　像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

　　油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质，这种物质很难消化

　　2、辛辣食物。

　　红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

　　即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。

　　而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

　　3、巧克力。

　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。

　　这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　4、柑橘汁。

　　酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

　　如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。

　　如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

　　5、生洋葱。

　　洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。

　　参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0912/c371273-32046810.html"target="_blank"title="人民网-消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物">人民网-消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物

　　参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0716/c14739-27313172.html"target="_blank"title="人民网-9种食物不易消化消化不良吃什么">人民网-9种食物不易消化消化不良吃什么