水煮苹果真的能减肥吗，可以，它有助于排毒减脂。

水煮苹果可以帮助减肥，原因是苹果拥有很多有益的营养成分，比如纤维素、抗氧化剂、多种维生素、镁、钾、钙等，这些营养成分能帮助消化，并且苹果中的酸性和补酸剂能帮助减少脂肪沉积。

与其他食物相比，水煮苹果多食不易导致口腔糖化，相对而言更温和，其最大的好处是可以促进消化，同时也能满足饥饿感，有效地让人减肥。

总的来说，水煮苹果具有帮助减肥的作用，但也要调整饮食习惯，健康饮食，加上适当的运动才能真正实现减肥的功效。

吃煮熟苹果的6大好处

1、促进消化：

苹果营养丰富，维生素较多，煮熟后更易消化，有助于消化系统健康。

2、减少胆固醇：

苹果含有抗氧化成分，能帮助控制急性胆固醇水平，无需任何附加剂，降低动脉粥样硬化发生的风险。

3、滋补肝肾：

苹果中的丰富的膳食纤维会增进肝肾的功能，从而提高免疫力，降低感染的几率。

4、促进血液循环：

苹果中的维生素C和钾能促进血液循环，增加头部血液供应，令大脑更加清醒明朗。

5、帮助减重：

苹果含有低热量和膳食纤维，可以帮助控制体重，减少脂肪累积，促进减肥。

6、调节血糖：

苹果中的膳食纤维能抑制血糖含量，帮助控制血糖水平，而且苹果的含糖量很低，比较安全。

吃蒸苹果的最佳时间

吃蒸苹果是很有意义的，选择合适的时间可以更好地吃到苹果的香甜。

首先，夏季最适合吃蒸苹果，上午10点到下午4点是吃苹果的最佳时间，此时正有代谢产物正在暴露出来，因此它的颜色会变的更加的饱满、甜度更高。

准备蒸苹果的时候，要把苹果洗净，将它们切成片，然后把它们放到锅里蒸熟，一般来说，苹果蒸熟的时间是大约20到30分钟，在蒸苹果的过程中，可以在汤里加入一些蜂蜜糖浆之类的，让蒸苹果更加的香甜。

最后，在蒸苹果的过程中，仔细的检查它的完成情况，及时把水倒掉，可以防止苹果变酸，这样一蒸就熟的苹果，吃起来更加的香甜美味！